Jednak włączenie ich do diety bogatej w warzywa, owoce, rośliny strączkowe i zdrowe tłuszcze przyczynia się do:

Zmniejszenia stresu oksydacyjnego

Utrzymania prawidłowej masy ciała

Zdrowia układu sercowo-naczyniowego

Poprawy ogólnej witalności

A to kluczowe dla zapobiegania chorobom przewlekłym.

🥄 Ile powinienem jeść?

Wystarczy mała garść dziennie (20 do 30 g).

Możesz dodawać je do:

Jogurtu

Sałatki

Zupy

Smoothie

Domowego chleba

W skrócie
Nie ma cudownego jedzenia.

Ale są mądre wybory żywieniowe.

Te trzy nasiona są proste, łatwo dostępne, naturalne… i szczególnie korzystne dla zdrowia po 60. roku życia.

Aby uzyskać szczegółowe instrukcje, kliknij przycisk poniżej (>) i obserwuj nas na Facebooku.