Staraj się kontrolować swoją wagę

potrzeba ciągłego i regularnego przepływu energii (np. przed ćwiczeniami)

Z kolei banany plamiste zawierają znacznie więcej cukrów prostych. W miarę dojrzewania skrobia przekształca się w glukozę i fruktozę, dzięki czemu owoc jest słodszy i łatwiejszy do strawienia. Wadą jest to, że cukry te mogą powodować gwałtowny wzrost poziomu cukru we krwi. Dlatego osoby chorujące na cukrzycę lub stosujące dietę niskocukrową powinny spożywać je z umiarem i w małych ilościach.

Właściwości antyoksydacyjne