Olejek eteryczny z rozmarynu lub eukaliptusa, delikatnie wmasowany w nadgarstki i dłonie, poprawia krążenie.

Proste ćwiczenia do wykonania w domu

Otwieranie i zamykanie dłoni, kręcenie nadgarstkami lub ściskanie piłeczki antystresowej to skuteczne sposoby na relaks.

Napar z imbiru i kurkumy poprawiający samopoczucie

Znane ze swoich kojących właściwości, te dwa składniki poprawiają krążenie. Pij gorący napar z odrobiną cytryny.

Kąpiele kontrastowe

Płucz raz ciepłą, raz zimną wodę przez kilka minut, aby pobudzić zakończenia nerwowe.

Dieta bogata w witaminy i minerały

Skup się na szpinaku, roślinach strączkowych, jajkach, nasionach, suszonych owocach… krótko mówiąc, na zdrowej, naturalnej i różnorodnej żywności!

A gdyby to był również przekaz emocjonalny?

W bardziej symbolicznej interpretacji, nasze dłonie są narzędziami do działania, tworzenia i budowania relacji z innymi. Kiedy tracą one kontakt z naszymi uczuciami, być może jest to echo czegoś, czego nie odważymy się zrobić ani wyrazić.

Zadawanie właściwych pytań może czasami utorować drogę do ogólnego dobrostanu, zarówno fizycznego, jak i emocjonalnego.

Słuchanie swojego ciała jest często pierwszym krokiem do dobrego samopoczucia.