Zalecane spożycie jaj

Z tego powodu najlepiej jeść jajka z umiarem. Większość ekspertów ds. zdrowia zaleca ograniczenie spożycia do około jednego lub dwóch jajek na raz w ramach zbilansowanej diety. Osoby z chorobami wątroby powinny skonsultować się z lekarzem, aby ustalić odpowiednią ilość jajek.